Muitas pessoas me fazem esta pergunta. Algumas delas acham que irão emagrecer mais ou menos fazendo exercício em determinado horário, mas na verdade, isto é relativo.
Pois o emagrecimento depende de muitos outros fatores e com certeza, mais importante do que o horário ideal para fazer exercícios é manter uma regularidade nos mesmos, associados a uma dieta balanceada.
Agora se você pensa em rendimento a coisa pode ser diferente, pois pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas são matutinas, pois se sentem mais dispostas de manhã, rendendo mais. Outras são vespertinas, preferindo os horários da tarde ou noite, pois não "funcionam de manhã".
O ideal é que você experimente os horários que tem disponibilidade e veja qual deles prefere e sente melhor.
Transcrito do blog Terra da Xelita
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